COMO ELIMINAR EL ESTRÉSS?

Vivir sin Estréss se ha convertido en el sueño de mucha gente  dado que cuando estamos tensos nos contracturamos, perdemos el apetito, el deseo sexual, nos deprimimos, enfermamos  y nos desconectamos de la naturaleza, impidiéndonos disfrutar de la belleza de la vida.

Es importante aceptar la vida "tal y como es" ya que cuando queremos cambiar el mundo nos  desgastamos y nos alejamos de nuestro verdadero camino. Vivir el presente con conciencia es lo que nos permite tener un buen pasado para recordar y un bello futuro por descubrir.

No existe una formula mágica para eliminar el estréss. Las pastillas no solucionan el problema, solo lo camuflan. La mejora ocurre cuando se soluciona los conflictos emocionales y se corrigen ciertos hábitos que son nocivos para el cuerpo y la mente.


- Una dieta sana baja en grasas y azucar refinada es importante ya que la grasa y el azúcar bloquea la energía vital, impidiendo que esta fluya y nutra cada célula. Se puede en optar por endulzar las bebidas con miel, azúcar moreno, panela, stevia o sirope de ágave.

- Es recomendable hacer ejercicio y estirar los músculos respirando lentamente. El ejercicio estimula la          producción de endorfínas que elevan el estado de ánimo y provocan sensaciones de bienestar.

- La respiración es muy importante, debe de hacerse lenta y profundamente. Llenando primero el abdomen y luego el tórax. De esta forma el diafragma desciende y la capacidad pulmonar aumenta. Produciendo una reducción de las constantes vitales y mucha relajación en esos "momentos límites".

- Tener tiempo para nosotros mismos es importante, espacios en los que no tengamos que cumplir con nadie y nos lo dediquemos a nosotros mismos. Si es al aire libre mejor porque los sonidos de la naturaleza nos sincronizan, nos dan armonía. En ese tiempo puedes relajarte y concentrarte en respirar dejando que tu mente se calme. Si surge algún pensamiento no lo evadas recíbelo y continúa con la concentración en la respiración. Si la mente se vuelve a ir amorosamente la volvemos a traer las veces que haga falta.

 "Meditar es entrar en un estado de paz en el que solo contemplamos sin juzgar"

-La meditación, la visión solar, la visión 3D y el Reiki estimulan la producción de la SEROTONÍNA
esta es la hormona de la felicidad y esta íntimamente ligada con el proceso de reducción de estréss.
Al aumentar la serotonína nuestro estado de ánimo se eleva, mejorando nuestra calidad de vida y mejorando las funciones glandulares y del sistema inmunológico.

- Con mas detalle hablaremos de las técnicas mencionadas anteriormente en el siguiente apartado-